신규 자가진단테스트 5종 오픈

안녕하세요. 심리상담센터 마음소풍입니다.

마음소풍에서는 그동안 감정과 스트레스, 관계와 일상 기능을 스스로 점검해보실 수 있도록 다양한 무료 자가진단테스트를 홈페이지를 통해 제공해드리고 있었는데요.

보다 세분화된 마음 상태를 이해하실 수 있도록, 이번에 새로운 주제 5종의 자가진단테스트를 추가로 오픈하게 되었습니다.

이번 업데이트를 통해 이용자분들께서는 현재의 정서 반응과 회복 상태를 조금 더 입체적으로 살펴보실 수 있습니다.

새롭게 추가된 자가진단테스트를 안내드리니, 많은 관심과 이용 부탁드립니다.

수면 문제(Sleep Difficulties) 자가진단테스트 ✏️

잠들기 어렵고, 자주 깨며, 아침에 개운하지 않은 날들이 이어지고 있지는 않으신가요?

수면은 감정과 집중력, 회복 에너지에 직접적인 영향을 줍니다.

단순한 피로인지, 수면 리듬의 부담이 누적된 상태인지 가볍게 점검해보실 수 있습니다.
 

감정조절 능력(Emotion Regulation) 자가진단테스트 ✏️

사소한 일에도 감정이 크게 흔들리거나, 한 번 상처받으면 오래 남아 있지는 않으신가요?

감정의 존재 자체보다 중요한 것은 조절과 회복의 속도입니다.

현재 나의 감정 반응 패턴과 조절 흐름을 점검해보실 수 있습니다.

회복탄력성(Resilience) 자가진단테스트 ✏️

힘든 일을 겪은 뒤 다시 일상으로 돌아오는 데 시간이 오래 걸리지는 않으신가요?

회복탄력성은 좌절이 없다는 의미가 아니라, 어려움 이후 균형을 되찾는 힘을 말합니다.

지금의 회복 에너지 상태를 확인해보실 수 있습니다.

스트레스 민감도(Stress Reactivity) 자가진단테스트 ✏️

작은 자극에도 쉽게 긴장하고, 스트레스가 오래 남아 있지는 않으신가요?

스트레스 민감도는 자극에 대한 반응 강도를 의미합니다.

현재 나의 신체적·정서적 반응 경향을 이해하는 데 도움이 됩니다.
 

불안 수준(General Anxiety Level) 자가진단테스트 ✏️

사소한 일도 계속 걱정이 이어지고, 특별한 이유 없이 마음이 불안해지는 순간이 반복되고 있지는 않으신가요?

불안 수준은 특정 상황이 아닌, 일상 전반에서 지속적으로 나타나는 걱정과 긴장 경향을 의미합니다.

현재 나의 생각 패턴과 신체적 긴장, 그리고 일상에 미치는 영향을 가볍게 점검해보는 데 도움이 됩니다.

🖥️ 자가진단테스트는 이런 분들께 추천드려요

  • 최근 들어 피로와 긴장이 쉽게 쌓이고 회복이 더딘 느낌이 있을 때
  • 감정 기복이나 스트레스 반응이 이전보다 예민해졌다고 느낄 때
  • 상담을 고민하고 있지만 먼저 스스로의 상태를 이해해보고 싶을 때
  • 현재의 정서적 부담이 어느 정도인지 객관적으로 점검해보고 싶을 때

🖥️ 꼭 알아두세요

자가진단테스트는 의학적·심리적 진단을 대체하는 것이 아닌, 심리적 어려움의 정도를 사전에 점검하고 이해하는 목적으로 제공됩니다.
보다 정확한 판단과 진단은 심리상담센터 마음소풍의 전문상담사와의 심리검사 및 상담을 함께 진행하시는 것을 권장드립니다.

지금 바로 확인해보세요!
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여러분의 마음이 조금 더 가벼워질 수 있도록, 심리상담센터 마음소풍은 언제나 곁에서 함께하겠습니다.
감사합니다

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